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Webinar für Unternehmen

  • Multimodulares Webinar: Resilienzförderung und Stressbewältigung für mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit im Job & Alltag

Mit unserem Webinar möchten wir einen Beitrag für den Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit und Gesundheit leisten. Mit unserem systemischen Ansatz betrachten wir das Individuum im Kontext seiner spezifischen Lebens- und Arbeitssituation. Dabei stellen wir die Identifikation und Stärkung salutogener Potentiale und Ressourcen in den Mittelpunkt. Der Einsatz validierter Diagnoseinstrumente erlaubt Ihnen die Reflexion eigner Stärken, Bewältigunsmuster und Copingstrategien im Umgang mit Belastungen und Beanspruchungen. Mit der Analyse veränderbare Kontextfaktoren der Arbeit stoßen wir eine proaktive Gestaltung gesundheitsförderlicher Arbeitsumgebungen und –Bedingungen an.

Unsere Inhalte sowie unser Vorgehen sind wissenschaftlich fundiert und gründen auf praxiserprobten und wirksamen Elementen u. a. der Stress- und Emotionsregualtion.

Lernziele unseres Webinars

In unserem modularen Webinar …

  • erhalten Sie aktuelle, neuropsychologische Erkenntnisse über die Stressgenese, Belastungen, Beanspruchungen und ihre Folgen.
  • erfahren Sie, wie Sie mit alltäglichen Belastungen gut und gesund umgehen können.
  • identifizieren Sie Ihre salutogenen Potentiale und Ressourcen und lernen, wie Sie diese stärken und ausbauen können.
  • lernen Sie den gezielten Einsatz vorhandener Ressourcen im Umgang mit Belastungen und Stress.
  • analysieren Sie Ihre individuellen Bewältigungsmuster und Copingstrategien mit validierten Diagnoseinstrumenten
  • identifizieren Sie Veränderungspotentiale in Arbeitsumgebungen und
    -bedingungen, die Sie für eine saltutogene Arbeitsgestaltung nutzen können.
  • lernen Sie effektive Entspannungstechniken kennen und üben diese ein.
  • erfahren Sie, wie mit Selbst- und Zeitmanagement Ihre Lebensqualität und Work Life Balance steigern können.

Ihre Teilnahme an unserem Webinar

Unser Webinar besteht aus 3 aufeinander aufbauenden Modulen.
Sie können an dem gesamten Programm teilnehmen –
oder an einzelnen Modulen Ihrer Wahl.
Bei Buchung aller Module erhalten Sie einen Rabatt
von 15% auf den Gesamtbetrag.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Teilnahmezertifikat

Ihre Teilnahme wird durch unsere Institutsleitung
Prof. Dr. phil. Dr. med. Michael Kastner
sowie durch die/den Dozent*in zertifiziert.

Das Programm

Modul 1:

Mit Resilienz gegen Stress: Analyse individueller Resilienzfaktoren und Ressourcen 

§  Einführung in das Thema: Kurzer Input zu

▶ psychologischen Grundlagen menschlichen Erlebens und  Verhaltens

▶ neuropsychologisches Erklärungsmodell der Stressgenese, Belastung, Beanspruchung und Gesundheit

▶ Salutogenese: Die Bedeutung von Ressourcen und Resilienzfaktoren für den Erhalt von Leistungsfähigkeit und Gesundheit

▶ Gruppendiskusion: Interaktiver Austausch

§  Übung in Kleingruppen

▶ Identifikation eigener Resilienzfaktoren und Ressourcen auf der Ebene der (Arbeits)Situation und Organisation

§  Reflexion der eigenen (Arbeits)Situation(„Hausaufgabe“)

▶ Transfer des Gelernten in den (Arbeits)Alltag

Ergänzend: Individuelle Stressanalyse (freiwillig)

Abschließend: 15 Min. Entspannung mit Musik (freiwillig)

Methoden

§  Vorträge, Gruppendiskussionen und -übungen, Diagnoseinstrumente für die eigene Reflexion, Entspannung

Termin: 12.05.2021
Dozentin: Selda Akca
Teilnahmegebühr: 280,00 €

Modul 2:

Belastungen und Beanspruchungen im (Arbeits)Alltag der Teilnehmenden, Analyse individueller Bewältigungsmuster sowie Copingstrategien

Inhalte

§  Identifikation individueller Belastungen im Alltag der Teilnehmenden auf den Ebenen der Person, (Arbeits)Situation und Organisation

§  Beanspruchungen und Ihre Folgen auf Körper-, Erlebens- und Verhaltensebene

▶ Reflexion in Gruppenarbeit und –diskusssionen

§  Spill-Over-Effekte: Dysfunktionale Aufspiralisierungen zwischen den Lebensbereichen Arbeits- und Privatleben

§  Analyse einger Bewältigungsmuster und Copingstrategien zur individuellen Reflexion

§  Wie gelingt Stressbewältigung:

▶ Wie können Resilienzfaktoren und Ressourcen effektiv eingesetzt und genutzt werden?

▶ Wie können (automatisierte) dysfunktionale Bewältigungsstrategien vermieden werden?

▶ Effektives Selbst- und Zeitmanagement

Ergänzend: Diagnose individuelle Bewältigungsmuster und Copingstrategien (freiwillig)

Abschließend: 15. Min. Entspannung mit Musik (freiwillig)

Termin: 02.06.2021
Dozentin: Selda Akca
Teilnahmegebühr: 280,00 €

Modul 3:

Dem Stress keine Chance: Mit Resilienzfaktoren die Leistungsfähigkeit und Gesundheit nachhaltig erhalten

Inhalte<

§  Übung in Kleingruppen

▶ Eigene Resilienz potentiale identifizieren, stärken und entwickeln

§  Achtsamkeit als Resilienzfaktor

§  Übung in Kleingruppen

▶ Mit mehr Achtsamkeit durch den (Arbeits)Alltag

§  Der Mind-Body- und Body-Mind-Effekt

▶ Wechselwirkungen zwischen den relevanten Systemebenen Kognition, Emotion und Physis

▶ Prävention von Burnout & Co.: Week Signs stressinduzierter Beeinträchtigungen  (wie Depression und Burnout) erkennen und gezielt intervenieren können

§  Effektive Techniken für die mentale und körperliche Entspannung

Ergänzend: Diagnose individueller Resilienz potentiale (freiwillig)

Abschließend: Entspannung mit Musik (freiwillig)

Methoden

§  Vorträge, Diagnoseinstrumente für die eigene Reflexion, Gruppendiskussionen und –Übungen, Entspannung

Termin: 24.06.2021
Dozentin: Selda Akca
Teilnahmegebühr: 280,00 €